2015년 6월 18일 목요일

허리 강화 5분운동

운동에는 스트레칭(이완운동)과 강화운동이 있습니다.
요통의 초기에는 이완운동이 필요하지만
점차 증상이 없어지면,
강화운동으로 원래의 힘을 회복하고(재활), 재발을 방지해야 합니다.

깨어있는 동안
매 시간의 처음 5분간을 투자해 보십시요.

그림을 클릭하면 크게 보실 수 있습니다.