重齋麗澤
환영합니다. 중재重齋 정동수鄭東洙가 하고픈 말들을 쓰는 공간입니다.
페이지
重齋麗澤
重齋書齋
重齋散文
重齋旅情
重齋趣向
홍익한의원
重齋感想
百步堂記
2015년 6월 18일 목요일
허리 강화 5분운동
운동에는 스트레칭(이완운동)과 강화운동이 있습니다.
요통의 초기에는 이완운동이 필요하지만
점차 증상이 없어지면,
강화운동으로 원래의 힘을 회복하고(재활), 재발을 방지해야 합니다.
깨어있는 동안
매 시간의 처음 5분간을 투자해 보십시요.
그림을 클릭하면 크게 보실 수 있습니다.
최근 게시물
이전 게시물
홈
피드 구독하기:
글 (Atom)