2014년 5월 30일 금요일

모관(毛管)운동

모관(毛管)은 모세혈관(毛細血管)을 가리킵니다.

하루종일 서있거나
오래도록 걷거나
주로 의자에 앉아 있거나 하면

우리 몸의 혈액은 하지 정맥쪽으로
우리 몸의 임파액은 다리 조직 속으로
스며들어 고이게 되어 붓게 되며,

오래 지속되면 하지정맥류와 임파부종이 됩니다.

다음과 같은 자세를 취하고
팔과 다리를 흔들며 터는 운동을
모관운동(毛管運動)이라고 합니다. 좋습니다.



엉치 아래에 쿠션을 깔고 하면 편합니다.
다리를 들어 올리고 있으려고 힘을 주지 않아도 되기 때문입니다.

한 번 할때 30초에서 1분정도 하세요.
이 운동 역시, 오래하는 것 보다는 자주하는 것이 필요합니다.