뜨끈한 바닥에서 자는 것은 어떨까?

가을 겨울이 되면 뜨끈한 바닥에서 자는 사람들이 많다.
보일러난방, 전기장판, 옥장판, 황토장판, 돌침대, 온수매트 등 사람들이 사용하는 도구는 점차 많아지고 있다.
특정한 질환이 있는 경우를 제외하고는 이러한 수면을 위한 바닥 난방은 해롭다.

인체는 주위 환경의 온도변화에 민감하게 반응하여 생존할 수 있는 능력을 키워 왔다.
추위를 느끼면 혈당과 지방을 연소하여 열을 만들어내고,
더위를 느끼면 열생산을 억제하고, 땀을 내어 체온을 적절하게 조절한다.
이러한 능력은 온 몸의 모든 기능단위들의 공동작업으로 이루어지며 긴밀한 피드백을 통해 구현된다.

바닥으로부터 올라오는 한기를 잘 차단한 상태에서 이불을 덮고 있게 되면,
적절한 체온유지를 위해 열 생산이 촉진되고,
적정 체온에 이르게 되면 더이상 열을 만들어 내지 않는 것이 우리의 몸이다.

인체는 열생산을 늘릴것인가 말 것인가를 결정하는데에 많은 정보들을 사용한다.
피부로부터 오는 정보, 호흡기(코&입)로부터 오는 정보가 주로 사용된다.

바닥 난방은 이러한 정보에 혼란을 준다.
피부로부터 전해지는 따뜻하다는 정보와 호흡기로부터 전해오는 춥다는 정보는 인체가 체온조절을 위한 결정을 내리는데 혼란을 초래한다.
서로 상반된 정보는 자율신경계와 홀몬계에 스트레스를 주게 되며, 여러가지 질환을 일으킨다.

추운 지방에 사는 사람들은 더운 지방에 사는 사람들보다 2배가 넘는 칼로리를 섭취하고서도 비만해지지 않는다.
체온을 유지하기 위해 섭취한 칼로리를 지속적으로 소모시키기 때문이다.
단열과 난방이 잘 된 주택이 들어선 알레스카에서는 비만한 에스키모들을 너무나 쉽게 볼 수 있다. 원래 그들은 그렇지 않았다.

인체가 추위를 느끼게 되면 체온을 올리기 위해 좀 더 적극적인 활동을 충동하는 호르몬의 분비가 일어난다.
열대지방 사람들의 행동이 온대지방이나 한대지방 사람들에 비하여 느리고 게을러 보이는 것은 체온상승을 막기 위해 이러한 호르몬의 분비가 억제되기 때문이다. 활기찬 삶을 원한다면 당신의 몸을 오뉴월 더위에 늘어진 쇠불알처럼 만들어서는 안된다.

여름이 가고 가을이 오면 인체는 겨울을 예감한다. 대부분의 생명들이 다들 그러하다. 새들은 깃을 갈고, 말들은 살을 찌운다.
천고마비의 계절동안 인체도 지방을 축적한다.
난방이 잘 된 집에서 살면서, 뜨끈한 바닥을 만들어 잠자는 사람들은 칼로리 섭취를 많이 줄여야 비만이 되지 않을 것이다.
적게 움직이고, 똑같이 먹으며, 따뜻하게 지낸다면 다가오는 봄과 여름에 망가진 몸에 대한 스트레스를 각오해야 할 것이다.

인체는 환경의 급격한 변화에 괴로워한다.
추운 겨울이나 더운 여름보다 봄 가을 환절기에 더 많은 질환들이 발생한다.
겨울철 목욕탕에서 잘 덥혀진 몸을 차가운 바깥 공기에 갑작스레 노출시키면 어찌되는가?
뜨끈한 이부자리에서 기어나와 일상으로 돌아갈때 우리의 몸은 힘들어 한다.

신진대사가 왕성한 아이들은 어른들에 비하여 체온이 약간 높다.
아이들을 따끈한 바닥에 재우면서 이불 차내지 않기를 바랄수는 없는 것이다.
예전 가난했던 시절, 서로 이불을 끄집어 당기면서 덮으려 했던 아이들이 지금의 어른들 아닌가?
잠 들 적에 더워진 몸이 이불을 차 내버리게 되고, 그 뒤에는 차가운 공기에 노출되어버리니 감기에 걸리는 것은 아닐까?.

자기전에 적당하게 환기를 시키고,
냉기가 올라오지 않도록 바닥에 요를 깔거나 침대에서 자면서,
적절한 두께의 이불을 덮고 가만히 웅크리고 있다보면,
자기 자신의 몸이 가장 좋아할만한 적절한 온도가 유지되는 편한 잠자리가 만들어질 것이다.
비만도 막고, 활력을 주며, 에너지도 절약할수 있다.
자연스럽고, 바람직하지 않은가?

가볍게 참고할만한 몇개의 링크

http://article.joins.com/news/article/article.asp?total_id=9978217&ctg=1200

http://www.8healthplans.com/HealthMagazines/HMViewArticleByCategory.aspx?mCatID=10025&mID=101238&p=0&F=&K=